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初三学生怎样熬夜才有意义

来源:学大教育     时间:2015-09-25 22:29:53


在初中的学习中,学习压力是很大的,所以我们应该掌握科学的学习方法,提高学习能力,下面是学大的专家为大家总结的初三学生怎样熬夜才有意义。

A:男 B:女

A:哎呦,_____B__,你怎么越来越像国宝了啊?

B:嗯??嗯??什么意思??你是在夸我变可爱了吗???

A:把你美的!你看你那大黑眼圈,都有点吓人了,昨天晚上没睡好吧?

B:唉,岂止是没睡好啊!压根就没怎么睡!这不是快考试了嘛,很多课我还都只是一知半解呢!昨天班长突然通知,说是今天英语老师要小考,我不复习复习怎么行啊!

A:所以你这一复习,就复习出个熊猫眼来??

B:你快别拿我开涮了,我们宿舍最近好多人都熬夜看书呢,大家对即将到来的月考期中考都表示压力很大啊!!!

A:哎,你别说,我们宿舍最近也开始了“熬夜热”,天天十点半一熄灯,大家的小台灯就纷纷亮起了,然后就听见哗哗的翻书声。

B:看来大家都是爱学习的好娃娃啊!可是这熬夜对身体的影响 太大了,最近我上铺还跟我抱怨呢,说是天天睡眠时间太少,皮肤都变差了!

A:你上铺熬夜的时候是不是只喝水了啊?你可以建议她吃一点猕猴桃。猕猴桃在水果中的维生素C含量最多,而维生素C可以防止皮肤的水分流失,并且能补充肌肤所需要的养分。其实, 说句最实在的,你让她没事去买个猪脚啃啃吧,美容佳品啊!

B:你这个建议还挺好的,其实熬夜学习的时候最容易饿肚子了,我以前一直吃泡面,可是前段时间听说熬夜的时候吃泡面不好,现在我都不知道该吃点什么了!

A:你看你这次聊天算是找对人了!小生我可是对这方面很有研究啊!我前段时间搜了好多资料呢,现在我就拿来跟你分享分享吧!经常在熬夜时饿肚子的同学们要认真听啦!

B:晕,你快别在这儿废话了,快点说吧!

A:我这不正要说呢么!好好听着啊!刚才你也说了,熬夜的时候最好不要吃泡面来填饱肚子,因为这样的话很容易上火,大家 可以吃一点面包、水果等比较清淡的东西来充饥。

B:有道理,大家以后熬夜前记得去买面包啊!再买点咸菜也行!

A:嗯,对,但是咸菜不要吃多,一点就可以了。接下来还要送给女孩子们一个熬夜小贴士:那就是熬夜前一定要记得给面部做好清洁工作!尤其是白天化妆的同学~

B:嗨(四声),你说的这点我们都知道,如果熬夜之前不把脸部的清洁工作做到位的话会长小痘痘的!

A:嗯,说的对,看来你们女孩子对自己的面部还真是呵护有加啊

B:那是当然,这个关乎面子问题嘛!

A:嗯,除了女孩子重视的“面子”问题,还有一点就是大家都很关心的大脑!!熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加,加上 熬夜时会不停的思考,而周围的环境大多又空气流通差,所以 大脑会感到加倍的疲劳。这个时候建议大家吃鸡蛋或者喝燕麦粥!

B:诶??这个我记得我妈以前跟我说过好几次呢!好像是因为 鸡蛋中的蛋黄含有大量的卵磷脂,而燕麦中又含有丰富的B族 维生素,这些都能保护大脑细胞,还能帮助脑细胞迅速恢复活力。

A:哟,这不是知道的挺多的么,怎么刚才还跟说除了泡面就不知道吃什么了呢?

B:嗨(四声),我这不是忘了嘛!我妈特唠叨,所以有时候她说的话都被我耳朵给自动过滤了!

A:你看这就是你的不对了不是?父母就算再唠叨,我们也得耐心听啊!毕竟他们的经验比咱们多很多,而且说得很多东西也都是很有道理的嘛!

B:说的是说的是!我的自我检讨一下,同学们也要耐心听父母的话啊,不要嫌唠叨!

A:行了行了,咱这话题跑的有点远了!刚才说完了吃的,咱再 说说喝的!有的同学可能会在熬夜的时候喝咖啡,我建议大家把咖啡改成绿茶,因为绿茶不仅能提神,它还能减少对眼睛的伤害,可以清除体内产生的多余自由基。

B:说到保护眼睛,我要给大家一个小建议。大家最好花钱买个好一点的台灯。合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之则容易使眼肌疲劳、视力下降。为了眼睛着想,我建议大家还是不要在这方面省钱了!

A:没错,_____B__说的很有道理。还有就是大家在看书的时候 不要一直盯着书看,那样对眼睛不好,也容易犯困。哎,对了,刚才你是说昨晚复习概率么?那你今天考的怎么样啊?

B:唉……有点悲催啊,那些题目看着个个都似曾相识,就是……就是……唉,不说了,你懂的!

A:哈哈(笑不出来就别笑),这说明你夜间学习的效率不高!

B:嗯,我也这么觉得!就像背单词吧,有时候晚上背的那些当时都记住了,第二天早上起来就忘了!

A:你快点感谢我们的编辑吧!今天她就为大家带来了提高夜间 学习效率的小方法!

B:是吗?那真是太好了!我代表联大所有为考试而奋斗的同学们感谢她啊!!

A:首先呢,要明确当天晚上学习的学习目标,规定自己要学到什么程度才能睡觉。大家也可以用笔在纸上列个清单出来,这样 更便于安排时间,不至于手忙脚乱,也不至于在睡觉时充满负罪感,觉得自己今天没有完成目标就睡了。

B:其次就是在学习之前不要上网、看电视、看电影、玩游戏、 打电话和闲聊。就像我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。后来我就自己给 自己定下来一个规矩,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。这样做一段时间,我就发现自己睡觉的时间又提前了不少。

A:嗯,_____B__的经验很值得大家借鉴。那么除了她说的这些,减少学习时的干扰也很重要。如果你用电脑学习,那么就不要开QQ或者MSN之类的聊天工具。最好把网络断开或者关闭无线网卡,减少网络干扰。手机最好也关掉或者改为静音,放在不被打扰的地方。这样一来,就不会发生你正认真研究题目却被别人打扰的情况了!

B:没错,还有一点就是晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。 可能很多同学觉得这点和提高夜间学习效率没有什么关系,如果这么想你就错了!关于这一点呢,我可是深有体会,从前我的 午餐都是简单对付一下,而晚饭则是去吃些喜欢的菜,好好的 大吃一顿。时间长了我就发现自己的体重增加的很多,晚上学习的时候非常容易困,效率很差,而且对肠胃也不好。后来就改为 中午大吃一顿,晚上吃得简单一些,而且尽量吃些青菜。自从这样做了以后,发现学习效率提高了不少。

A:嗯,_____B__刚才说的这点很适合大家,其实晚饭我们喝点粥就可以了,吃多了不利于身体消化。如果当你学习学的很困时,你可以站起来到处走走,去喝点水,做做深呼吸,用凉水洗脸, 或者听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

B:嗯,有的同学可能在学习之前心情不好。我以前晚上写文章时经常没有思路,不知道从哪里开始入手。后来发现,当我强迫自己开始写了之后,过了一会儿就进入了状态。所以当你比较心烦的时候,不要等心情变好再学习,可以试着马上开始学习。当然,如果你遇到状态特别不好的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就算是学习估计也学不进去。

A:上面我和_____B__给大家介绍了一些关于提高夜间学习效率的小方法,不知道你记住没有。

B:其实不管你的熬夜手法怎么理性、熬夜之前做了多少准备工作,熬夜对身体还是影响很大的!

A:没错,所以建议大家尽量安排好白天的时间,熬夜会使生理时钟发生问题,此时如果要改回原先的睡觉时间的话会比较难,所以建议大家还是尽量不要做夜猫子了!

同学们了解了初三学生怎样熬夜才有意义,在平时的学习中,重视基础知识的学习,提高学习效率,这样我们才能在考试中取得好成绩。

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